شوربة دجاج تايلاندية صحية
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون حساء الدجاج التايلاندي الصحي وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. أحب الزوجان هذا الطبق الآسيوي حقا. وجد 29 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والبصل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة سجق إيطالية صحية, تراجع دجاج الجاموس الصحي، و حساء الدجاج التايلاندي.
تعليمات
في فرن هولندي غير لاصق 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الفلفل الحلو والثوم ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى تنضج الخضار.
يرفع عن النار; ضجة في معجون الكاري حتى ذاب.
ضجة في المرق والدجاج والسكر البني والملح. ارجع إلى حرارة.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة; ينضج كشف 5 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
في وعاء صغير ، وإثارة نشا الذرة والماء حتى تصبح ناعمة.
يضاف خليط نشا الذرة وحليب جوز الهند إلى خليط الحساء ؛ يسخن حتى الغليان. يطهى على نار متوسطة الحرارة حوالي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى سميكة قليلا.
ضجة في السبانخ والكزبرة. يطهى حوالي 1 دقيقة أو حتى يصبح الخليط ساخنا ويذوب السبانخ.
يقدم الحساء مع أسافين الجير.