صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

شوربة دجاج تايلاندية صحية

شوربة دجاج تايلاندية صحية
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون حساء الدجاج التايلاندي الصحي وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. أحب الزوجان هذا الطبق الآسيوي حقا. وجد 29 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والبصل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة سجق إيطالية صحية, تراجع دجاج الجاموس الصحي، و حساء الدجاج التايلاندي.

تعليمات

1
في فرن هولندي غير لاصق 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
يضاف البصل والفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف الفلفل الحلو والثوم ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4
يرفع عن النار; ضجة في معجون الكاري حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
5
ضجة في المرق والدجاج والسكر البني والملح. ارجع إلى حرارة.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة; ينضج كشف 5 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
7
في وعاء صغير ، وإثارة نشا الذرة والماء حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
يضاف خليط نشا الذرة وحليب جوز الهند إلى خليط الحساء ؛ يسخن حتى الغليان. يطهى على نار متوسطة الحرارة حوالي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
9
ضجة في السبانخ والكزبرة. يطهى حوالي 1 دقيقة أو حتى يصبح الخليط ساخنا ويذوب السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
10
يقدم الحساء مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق السبانخ الطازجةأوراق السبانخ الطازجة11 رطل كوسة،معبأة السكر البنيمعبأة السكر البني397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن تقليل الدهون (لايت) حليب جوز الهند (وليس كريم جوز الهند)يمكن تقليل الدهون (لايت) حليب جوز الهند (وليس كريم جوز الهند)11 رطل كوسة،الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كرتون بروجريسو - مرق الدجاج منخفض الصوديوم (4 أكواب)كرتون بروجريسو - مرق الدجاج منخفض الصوديوم (4 أكواب)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصدر دجاج مطبوخ مبشورصدر دجاج مطبوخ مبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نشا الذرةنشا الذرة2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب شرائح الفطر الطازجأكواب شرائح الفطر الطازج2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1صغيربصل مقطع إلى شرائح رفيعة (1 كوب)بصل مقطع إلى شرائح رفيعة (1 كوب)11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغة (1 كوب)فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغة (1 كوب)11 رطل كوسة،معجون الكاري الأحمرمعجون الكاري الأحمر0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)الماء الباردالماء البارد

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. مقال تشينين بلان مزيج مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
مقال شينين بلانك مزيج
مقال شينين بلانك مزيج
تم استخدام شينين بلانك القديم ، بوش-فاين كمرساة لهذا النبيذ ويعطيه ثماره الشديدة وحموضته المنعشة. يضيف فيوجنير ملاحظات زهرية وحارة وثراء ناعم وجذاب إلى الحنك. مثالي مع المأكولات البحرية المشوية والدجاج.