صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

شوربة خضراء

شوربة خضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الحساء الأخضر. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.54 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار والبصل واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 42 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. حاول التنقل بين حساء جون-البازلاء ذات العيون السوداء ولحم الخنزير والكرنب الأخضر, حساء البازلاء الخضراء، و حساء البازلاء الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
غسل الخضر جيدا ، وتقليم قبالة ينبع اللفت صعبة ، وشريحة الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
كاليكالي
2
الآن الجزء الممتع-تحمير هذا البصل. يحتوي جهاز طهي الأرز على إعدادين فقط: مرتفع بجنون وبالكاد دافئ.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ الأرزطباخ الأرز
3
وضع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في وعاء, سد العجز في وعاء, وضعه على ارتفاع بجنون (طبخ); ثم, يضاف البصل المفروم وقليل من الملح كبيرة وتغطي وعاء. كل 5 دقائق أو نحو ذلك ، ارفع الغطاء وامنح البصل ضجة ، ثم غطيه مرة أخرى حتى يتحول القدر إلى الدفء.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
هذا هو المكان الذي يجب أن تهيمن على وعاء. ركلة مرة أخرى لطهي الطعام! لقد وجدت أنه سيبقى على كوك لمدة 3 دقائق ، عدة مرات على التوالي. عندما يرفض تماما العودة للطهي (يعتقد أنه انتهى ، شيء سخيف) ، اتركه يستريح الدفء لبضع دقائق. ثم اذهب لطهي الطعام مرة أخرى ، مع إضافة الثوم المفروم هذه المرة ، واحتفظ به حتى تحصل على بصل ناعم وبني. كل هذا من المحتمل أن يستغرق ما مجموعه حوالي 40 دقيقة. لن يكون البصل بالكراميل بالتساوي وبلطف كما قد يكون في مقلاة فوق متوسط منخفض معدل بعناية—لكنه سيكون جيدا!
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
يضاف الأرز والماء ومرق الخضار وملعقة صغيرة من ملح البحر إلى البصل والثوم في القدر. تغطية وتعيين على كوك. بمجرد أن يغلي السائل ، والذي لا ينبغي أن يستغرق وقتا أطول من حوالي 5 دقائق ، ابدأ في تكديس الخضار المحضرة والبصل الأخضر والكزبرة. وسوف تبدو أكثر من اللازم—انها ليست كذلك. ادفع الخضر لأسفل برفق بملعقة حتى تتمكن من استبدال الغطاء. طهي لمدة نصف ساعة.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
الخضرالخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
افصل القدر ونظف الحساء بعناية باستخدام خلاط الغمر. بالتناوب ، اترك الحساء يبرد قليلا وقم بتطهيره في الخلاط العادي ، على دفعات ، ثم عد إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
7
إضافة حريف وعصير الليمون, طحن في بعض الفلفل الأسود, ويقلب. الآن استخدام براعم الذوق الخاص بك-تصحيح التوابل لذوقك مع قطرة المزيد من عصير الليمون ، قرصة أخرى من الملح ، أو حتى أكثر قليلا من الفلفل. فقط إضافة كمية مناسبة ، والعسل ، حتى يكون لديك التوازن تريد.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع