شوربة العدس مع البازلاء ولحم الخنزير
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء العدس مع البازلاء ولحم الخنزير. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 400 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 2 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك العدس والبازلاء ولحم الخنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس والبازلاء مع شرائح لحم الخنزير, كاري العدس والراوند مع البطاطس والبازلاء، و سلطة عدس بوي مع فول الصويا والبازلاء والسكر والقرنبيط.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير والبصل و 2 ملعقة طعام شبت ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الكرفس والجزر والبطاطس و 1/2 كوب ماء و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار طرية ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف مرق الدجاج ، 1 1/2 كوب ماء والعدس ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة. كشف ويطهى حتى البطاطا هي العطاء والعدس تبدأ في الانهيار ، 12 إلى 15 دقيقة أخرى. ضجة في البازلاء واللبن والباقي 1 ملعقة كبيرة الشبت. اغرف الحساء في أوعية.