شوربة العدس الرابع
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء العدس الرابع وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 157 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك طماطم وعدس وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حساء آخر ، عدس باكوني وحساء الخضار, شوربة العدس ولحم الخنزير، و شوربة لحم الخنزير والعدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف واختيار من خلال العدس ، ثم ضع في وعاء مع الماء لتغطية والسماح نقع أثناء إعداد المكونات الأخرى.
ملء وعاء كبير مع 2 كوارت من الماء ، ويقلب في زيت الزيتون والملح. جلب ليغلي.
استنزاف العدس ، وتصب بعناية في الماء المغلي.
يضاف البصل والطماطم والثوم والبطاطس والجزر والموز إلى الماء المغلي. قطرة في أوراق الغار وتتبل بالملح والفلفل. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس والموز ، من 45 إلى 60 دقيقة.