شوربة العدس الأحمر على الطريقة اللبنانية
حساء العدس الأحمر على الطريقة اللبنانية هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 327 سعرة حرارية. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون وعصير الليمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. وقد حاول 1041 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس اللبنانية, شوربة العدس اللبناني والسلق السويسري، و شوربة العدس الأحمر اللبناني بطباخ بطيء.
تعليمات
يغلى مرقة الدجاج والعدس في قدر كبيرة على نار عالية ، ثم تخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغطى وتترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في الثوم والبصل ، ويطهى حتى البصل قد خففت وتحولت شفافة ، حوالي 3 دقائق.
يقلب البصل في العدس ويتبل بالكمون والحريف. استمر في الغليان حتى ينضج العدس ، حوالي 10 دقائق.
اهرس الحساء بعناية في خلاط قائم ، أو باستخدام خلاط عصا حتى يصبح ناعما. ضجة في الكزبرة وعصير الليمون قبل التقديم.