صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة الشمر والبطاطا الكريمية

شوربة الشمر والبطاطا الكريمية
حساء الشمر والبطاطا دسم هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الطرخون والبصل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الشمر والجزر المحمصة بالكريمة مع زيت الشمر بالثوم الأسود, شوربة الشمر والكراث الكريمية، و شوربة الشمر والجرجير الكريمية.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف لمبات الشمر والبصل والبطاطس ؛ يرش بالملح والفلفل. حتى خففت قليلا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لمبة الشمرلمبة الشمر
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
3
إضافة 4 أكواب مرق و 2 ملعقة شاي عصير الليمون. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الخضار طرية جدا ، حوالي 30 دقيقة. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
4
في هذه الأثناء ، احضر الكريمة وبذور الشمر والطرخون لتغلي في قدر صغير ثقيل. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
الطرخونالطرخون
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 20 دقيقة حتى تمتزج النكهات.
6
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة. أعد الحساء إلى نفس القدر. ضجة في خليط كريم. يطهى على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ، مع ترقق المزيد من المرق إذا رغبت في ذلك ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من عصير الليمون حسب الرغبة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تبرد قليلا. يبرد حتى يبرد ، ثم يغطى ويبرد. أعد التسخين على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
مرقمرق
كريمكريم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
7
مغرفة الحساء في 8 الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
8
يزين بسعف الشمر المحجوز ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر