شوربة البروكلي والشيدر
قد يكون حساء البروكلي الشيدر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 607 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، زهيرات البروكلي ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول أفضل شوربة بروكلي شيدر, شوربة البروكلي شيدر، و شوربة البروكلي شيدر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكرفس ويطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا.
يضاف مرق الدجاج ، نصف ونصف ، كل من البطاطس ، ورق الغار ، 2 كوب ماء ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويغلى المزيج.
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 10 دقائق. في هذه الأثناء ، ضعي البروكلي في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ أضف 3 ملاعق كبيرة من الماء وتبليها بالملح. يغطى بغلاف بلاستيكي وميكروويف حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق ؛ استنزاف.
عندما تنضج البطاطس ، أخرج ورقة الغار من الحساء وانقل الحساء إلى الخلاط. اهرس حتى يصبح المزيج ناعما ، واترك غطاء الحشو مفتوحا قليلا للسماح للبخار بالهروب (أو اهرس الحساء في الوعاء باستخدام خلاط الغمر). أعد الحساء إلى القدر ورقيق بالماء إذا لزم الأمر. يعاد إلى نار هادئة على نار متوسطة منخفضة ؛ يحرك البروكلي ويتبل بالملح والفلفل.
يضاف الجبن ويقلب حتى يذوب. مغرفة الحساء في الأطباق وأعلى مع الخبز المحمص ، إذا رغبت في ذلك.