صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة75
مجلة

شطائر سلطة السلمون على سياباتا

شطائر سلطة السلمون على سياباتا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب شطائر سلطة السلمون في سياباتان. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 149 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك جرجير ، سياباتا ، بصل أخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. حاول شطائر سلطة السلمون على سياباتا, شطائر سلطة السلمون على سياباتا، و شطائر لحم البقر والجرجير سياباتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع أول 4 مكونات في وعاء متوسط ؛ ضجة في المايونيز حسب الرغبة. الموسم معالملح والفلفل. نصف كل مربع الخبزأفقيا. أعلى 4 قطع مع جرجير ، ثم سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
لكل وجبة: 566.5 سعرة حرارية ، 56.3 ٪ سعرات حرارية من الدهون، 35.4 جرام دهون ، 4.8 جرام دهون مشبعة,
3
7 ملغ كولسترول,
4
3 غرام من الكربوهيدرات,
5
2 غرام مجموع السكريات,
6
تطبيق بون

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان هي خيارات كبيرة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو 7سيلارز إلوي ريزيرف شاردونيه. لديها 4.9 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 28 دولار.
سيلارز إلوي ريزيرف شاردونيه
سيلارز إلوي ريزيرف شاردونيه
يتميز فندق إلوي ريزيرف كارنيروس شاردونيه 2018 بالتوازن الجيد ، حيث يعرض نكهات الفواكه الاستوائية والتفاح والكمثرى مع عناصر زهرية خفيفة. تلميحات من الفانيليا تكمل لمسة نهائية ناعمة من خشب البلوط.قم بإقران هذا النبيذ المقرمش مع المأكولات الخفيفة مثل شرائح الفاكهة والجبن أو سلطة باستا الليمون أو الدجاج المشوي بالأعشاب أو بودنغ الفانيليا.