شطائر السمك بلت لمدة سنتين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شطائر السمك الصغيرة لشخصين. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 830 سعرة حرارية, 63 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.9 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخس ، لفات هوجي ، شرائح البلطي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بلت, سلطة بلت، و شطائر السمك.
تعليمات
رش مقلاة متوسطة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية.
توضع في مقلاة ؛ تطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة (145 فهرنهايت) ، مع التقليب مرة واحدة.
في هذه الأثناء ، يمزج المايونيز والخردل في وعاء صغير.
انتشار 1 ملعقة كبيرة خليط الخردل على النصف السفلي من كل لفة.
ضع أوراق الخس وشرائح السمك على نصفين سفليين من اللفائف. أعلى كل مع 1 شريحة لحم الخنزير المقدد و 2 قطعة الطماطم. أغلق السندويشات مع نصفين من اللفائف.