صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

شطائر السلطة اليونانية

شطائر السلطة اليونانية
وصفة السندويشات سلطة يونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 5 ساعات. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.96 لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. مزيج من الأوريجانو اليوناني والزبادي اليوناني والفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطائر سلطة الدجاج اليونانية, سلطة يونانية شطائر بيتا، و سلطة يونانية شطائر بيتا.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، قم بمعالجة الخيار المفروم حتى يفرم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
نقل إلى منشفة المطبخ. اعصر أكبر قدر ممكن من السائل وانقل الخيار إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في محضر الطعام ، يمزج الزبادي والفلفل المحمص والثوم والشبت و 2 ملاعق كبيرة من الخل ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
4
يضاف خليط الزبادي إلى الخيار المصفى ويقلب جيدا. يتبل التزاتزيكي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
تزاتزيكيتزاتزيكي
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
5
في وعاء كبير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الخل مع زيت الزيتون والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يضاف خيار كيربي والزيتون والبيبرونسيني والفجل والطماطم والخردل والبصل والفيتا ويقلب جيدا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخردل الخضرالخردل الخضر
وصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةوصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
7
يوزع حوالي 2 ملاعق كبيرة من تزاتزيكي على كل خبز ويوضع فوقها السلطة.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
8
خدمة على الفور.

المكونات

1( باذنجان)خيار-مقشر ومصنف ومفروم بشكل خشنخيار-مقشر ومصنف ومفروم بشكل خشن1صغيرخيار كيربي ، شرائح رقيقةخيار كيربي ، شرائح رقيقة2(شتاء)الشبت المفرومالشبت المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفيتا ، انهارتفيتا ، انهارت2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة12زيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطعزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الخردل أو اللفتشرائح رقيقة من الخردل أو اللفت2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو اليوناني المجففالأوريجانو اليوناني المجفف6مخلل بيبيرونسيني ، ينبع ويقطع إلى حلقات رقيقةمخلل بيبيرونسيني ، ينبع ويقطع إلى حلقات رقيقة6خبز لادوبسومو أو خبز بيتا مشوي بدون جيوبخبز لادوبسومو أو خبز بيتا مشوي بدون جيوب1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي يوناني كامل الدسم أو زبادي يوناني محلي الصنعزبادي يوناني كامل الدسم أو زبادي يوناني محلي الصنع2طماطم برقوق مفرومة بشكل خشنطماطم برقوق مفرومة بشكل خشن4الفجل ، مقطعة إلى أعواد الثقابالفجل ، مقطعة إلى أعواد الثقاب1سمولالبصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة3(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2الفلفل الأحمر المحمص ، المفرومالفلفل الأحمر المحمص ، المفروم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج