شطائر الدجاج البارميزان
شطائر الدجاج البارميزان قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 405 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مناقصات صدور الدجاج وبياض البيض وفتات الخبز الإيطالية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شطائر الدجاج البارميزان, شطائر الدجاج البارميزان، و شطائر الدجاج البارميزان.
تعليمات
ضع بياض البيض في طبق ضحل.
اخلطي فتات الخبز و 2 ملعقة طعام من جبنة البارميزان في طبق ضحل منفصل. تغمس مناقصات الدجاج في بياض البيض ، ثم تجفف في فتات الخبز.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف. توضع جانبا.
وضع لفات على ورقة الخبز, الجانب القشرة أسفل, وشواء 8 بوصة من الحرارة حتى المحمص طفيفة, حول 1 دقيقة.
انشر بعض صلصة المعكرونة على أنصاف اللفائف السفلية ؛ أعلى مع مناقصات الدجاج ، وقطع لتناسب ، إذا لزم الأمر. أعلى مع المزيد من صلصة; ثم يرش كل مع بروفولوني تمزيقه والباقي 2 ملعقة طعام البارميزان.
ضع أنصاف القاع تحت دجاج التسمين لإذابة الجبن ، حوالي 3 دقائق. أعلى مع نصفين لفة المتبقية ، ويقدم على الفور.
نصيحة سريعة: سيعطيك هذا 20 بالمائة من الكالسيوم اليومي.