صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

شطائر الجبن المشوي والبيض المقلي

شطائر الجبن المشوي والبيض المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجبن المشوي وسندويشات البيض المقلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 44 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 790 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 877 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جبن البروفولون ونشارة جبن البارميزان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو, كروكبوت سحبت لحم الخنزير + الجبن البيرة الجبن المشوي السندويشات، و شطائر طماطم خضراء مقلية وجبن بيمنتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى البانسيتا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
نقل إلى المناشف الورقية. احتياطي مقلاة مع المرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة كبيرة جدا على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
أضف 4 شرائح خبز ؛ أعلى كل منها 2 شرائح بروفولون.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
5
يرش الفلفل الأسود. يطهى حتى يذوب الجبن ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
6
في هذه الأثناء ، سخني المقلاة مع المرق على نار متوسطة. اكسر البيض في مقلاة ؛ اطبخي حتى يتماسك البياض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، من 2 إلى 3 دقائق. ضع 6 شرائح بانسيتا و 2 بيضة فوق كل 2 خبز محمص بالجبن. أعلى البيض مع البصل, البارميزان, والريحان, ثم شرائح الخبز المتبقية, الجانب الجبن أسفل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
قطع السندويشات في نصف وخدمة.
8
لكل وجبة: 480 سعرة حرارية ، 32 غرام من الدهون ، 0.7 غرام من الألياف
9
تطبيق بون