شطائر الجبن المشوي والبيض المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجبن المشوي وسندويشات البيض المقلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 44 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 790 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 877 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جبن البروفولون ونشارة جبن البارميزان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو, كروكبوت سحبت لحم الخنزير + الجبن البيرة الجبن المشوي السندويشات، و شطائر طماطم خضراء مقلية وجبن بيمنتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تطهى البانسيتا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح مقرمشة.
نقل إلى المناشف الورقية. احتياطي مقلاة مع المرق.
تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة كبيرة جدا على نار متوسطة.
أضف 4 شرائح خبز ؛ أعلى كل منها 2 شرائح بروفولون.
يرش الفلفل الأسود. يطهى حتى يذوب الجبن ، من 3 إلى 4 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني المقلاة مع المرق على نار متوسطة. اكسر البيض في مقلاة ؛ اطبخي حتى يتماسك البياض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، من 2 إلى 3 دقائق. ضع 6 شرائح بانسيتا و 2 بيضة فوق كل 2 خبز محمص بالجبن. أعلى البيض مع البصل, البارميزان, والريحان, ثم شرائح الخبز المتبقية, الجانب الجبن أسفل.
قطع السندويشات في نصف وخدمة.
لكل وجبة: 480 سعرة حرارية ، 32 غرام من الدهون ، 0.7 غرام من الألياف