شطائر التونة والخرشوف

تونان والخرشوف برودة ضغط السندويشات هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف المتبلة, إلى 8 أوراق الريحان, عصير الليمون, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شطائر لحم الخنزير والذرة, شطائر موزاريلان والفلفل، و ليموني الخرشوف والكبر التونة سلطة السندويشات لوصفات مماثلة.