شطائر التونة رولز

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون شطائر لفائف التونة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 452 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.55 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك براعم الفاصوليا والجزر والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ليندا تونان وساندويتش الزيتون (شطائر) أو لفائف الأصابع, شطائر شاي التونة، و سندويتشات سلطة التونة الفرعية.