شريحة لحم الخاصرة مع صلصة المانجو والبطيخ المشوية
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لمرجع الخاص بك ، شريحة لحم الخاصرة مع المانجو المشوي والصلصة البطيخ قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.77 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من الفلفل المطحون وفصوص الثوم وخل التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: شريحة لحم الخاصرة مع صلصة المانجو والبطيخ المشوية, شريحة لحم مشوية مع صلصة البطيخ، و شريحة لحم مشوية مع الفلفل الحار وسلطة البطيخ.
تعليمات
لإعداد شريحة لحم ، والجمع بين 4 المكونات الأولى.
يرش شريحة لحم بالتساوي مع خليط السكر.
ضع شريحة لحم على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء ل 8 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
لتحضير الصلصة ، ضعي المانجو على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب. بارد وختم. توضع جانبا.
سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ؛ سوت 4 دقائق.
إضافة الزنجبيل; سوت 1 دقيقة.
يضاف الخل ، 2 ملعقة طعام سكر ، عصير ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا. ضجة في المانجو; طبخ 1 دقيقة.
إزالة من الحرارة. ضجة في البطيخ والكزبرة والنعناع.
أضف أغصان النعناع وأوتاد الليمون ، إذا رغبت في ذلك.