صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

شرحات لحم الضأن / شرائح الضلع مع الفلفل الحار والزيتون الأسود

شرحات لحم الضأن / شرائح الضلع مع الفلفل الحار والزيتون الأسود
شرحات لحم الضأن / قطع الضلع مع الفلفل الحار والزيتون الأسود هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 618 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 14.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 14 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. مزيج من توابل ، شيلي طويلة ، رقائق الفلفل الحار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول شرحات لحم الضأن مع الفلفل والزيتون الأسود, إصلاح شرائح لحم الضأن (شرائح لحم الضأن بالبقسماط مع لحم الخنزير)، و لحم الضأن المتبل بالليمون (شرحات أو شرائح) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبقة القطع الضلع بين كلينغفيلم / تتشبث التفاف (غلاف بلاستيكي) وتسطيح لهم بلطف مع شوبك أو مطرقة.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
شوبكشوبك
2
ضع القطع في طبق كبير بحيث تتناسب جميعها مع طبقة واحدة.
3
يسكب فوق 4 ملاعق كبيرة/1 / 4 كوب من الزيت ويضاف الثوم والفلفل الحار والأوريغانو وقشر الليمون والعصير.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
الفلفل الحارالفلفل الحار
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش الملح والزيتون ثم يقلب شرائح الضلع في التتبيلة بحيث يتم طلاء كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الزيتونالزيتون
الملحالملح
5
غطي الخروف واتركيه لينقع لمدة 20 دقيقة في درجة حرارة الغرفة قبل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
6
تسخين مقلاة كبيرة مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، وإضافة القطع كشط قبالة ماء مالح قبل وضعها في المقلاة. تقلى لهم لبضع دقائق الجانب على حرارة عالية جدا بحيث تأخذ على بعض اللون.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
اقلب الحرارة إلى متوسطة واسكب التتبيلة في المقلاة فوق القطع الملونة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف 2 ملاعق كبيرة أو نحو ذلك من الماء حتى يطهى في القليل من السائل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
9
يطهى لمدة 5 دقائق للحصول على شرحات نادرة أو لفترة أطول قليلا إذا كنت تحب لحم الضأن المطبوخ جيدا ، (سيعتمد ذلك أيضا على سمك القطع).
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
10
انقل لحم الضأن إلى طبق التقديم ، واسكبه فوق العصائر من المقلاة ورشه بالشيلي الأحمر المفروم إذا كنت ترغب في تعزيز الفلفل الحار المجفف مع الفلفل الطازج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة