صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

شرحات دجاج مقلية مع خضار أطفال مختلطة

5
4
3
2
1
شرحات دجاج مقلية مع خضار أطفال مختلطة

شرحات دجاج مقلية مع خضار أطفال مختلطة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح الدجاج المقلية مع الخضار المختلطة. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.4 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط خل النبيذ والبيض والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضر الطفل مع تونان والخضروات المختلطة, خضار أطفال مختلطة مع خل بلاك بيري، و خضار أطفال مختلطة مع صلصة الخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
يمزج فتات الخبز والبارميزان في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البارميزانالبارميزان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخفقي البيض في وعاء ضحل منفصل. تراجع الدجاج في البيض ، والسماح بالتنقيط الزائد. معطف كلا الجانبين في خليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة 2 شرحات ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج من خلال. كرر مع 2 ملعقة طعام من الزيت والباقي 2 شرحات.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
6
إرم الخضر الطفل مع الطماطم والخيار والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
الخضر الطفل مختلطةالخضر الطفل مختلطة
الخيارالخيار
طماطمطماطم
الأعشابالأعشاب
7
خفقت معا المتبقية 1 ملعقة طعام زيت الزيتون مع الخل ، ويتبل بالملح والفلفل. إرم سلطة مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
تقدم شرحات مغطاة بالسلطة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا