شرائح لحم الهلبوت المخبوزة
قد تكون شرائح لحم الهلبوت المخبوزة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 226 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 222 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الطماطم والريحان وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. شرائح لحم الهلبوت المخبوزة, شرائح لحم الهلبوت المخبوزة، و شرائح لحم الهلبوت تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). دهن طبق خبز ضحل برفق.
يسخن زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ويقلب في الكوسة والبصل والثوم. يطهى ويقلب 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
يرفع القدر عن النار ويخلط في الطماطم والريحان والملح والفلفل.
رتب شرائح لحم الهلبوت في طبقة واحدة في طبق الخبز المحضر. تسكب كميات متساوية من خليط الكوسة فوق كل شريحة لحم. قمة مع جبنة الفيتا.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة.