صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

شرائح لحم الهلبوت المخبوزة

شرائح لحم الهلبوت المخبوزة
قد تكون شرائح لحم الهلبوت المخبوزة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 226 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 222 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الطماطم والريحان وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. شرائح لحم الهلبوت المخبوزة, شرائح لحم الهلبوت المخبوزة، و شرائح لحم الهلبوت تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). دهن طبق خبز ضحل برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
يسخن زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ويقلب في الكوسة والبصل والثوم. يطهى ويقلب 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
كوسةكوسة
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع القدر عن النار ويخلط في الطماطم والريحان والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
فلفلفلفل
باسلباسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
رتب شرائح لحم الهلبوت في طبقة واحدة في طبق الخبز المحضر. تسكب كميات متساوية من خليط الكوسة فوق كل شريحة لحم. قمة مع جبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الهلبوتشرائح لحم الهلبوت
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
كوسةكوسة
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
اخبزيها لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

سمك الهلبوت في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. والرعاع بينوت جريس مع 4.9 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
الرعاع بينوت جريس
الرعاع بينوت جريس
ضباب الصباح المتأخر, أيام باردة باستمرار ورياح بعد الظهر تقشعر لها الأبدان تضيف إلى نبيذ دقيق ولذيذ. يتميز هذا البينوت جريس بلون ذهبي فاتح وأنف معقد برائحة الفاكهة يكشف عن طبقات من المانجو وشاي الياسمين والقرفة والشمام. على نحو سلس, الجوز المحمص الخفيف والعسل يوازنان الثمار, وإفساح المجال لهشاشة, تشطيب طويل الأمد مليء بالعشب والخوخ المقطوع حديثا.