شرائح لحم التونة المشوية
قد تكون شرائح لحم التونة المشوية من نيكواز هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 444 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 8.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, أوراق الزعتر, الشمر الأرض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول شرائح لحم التونة المشوية, سمك التونة المشوي، و سمك التونة المشوي نيكواز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زيت الزيتون مع النبيذ والخردل والزعتر والشمر والكراث. رتبي شرائح التونة على صينية خبز كبيرة الحواف واسكبي التتبيلة فوقها. تحويل شرائح اللحم التونة إلى معطف.
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. تبلي شرائح التونة بالملح والفلفل. يشوى على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب مرة واحدة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح متوسطا. شريحة رقيقة شرائح اللحم ، ونقل إلى لوحات وخدمتها.