شرائح سمك السلور المقرمشة
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون شرائح سمك السلور المقرمشة وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 3.01 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 670 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. إذا كان لديك صلصة سلطة الرانش والدقيق وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح سمك السلور المقرمشة, فيليه سمك السلور المتبل، و فيليه سمك السلور الذهبي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
يمزج الصلصة وبياض البيض ويخفق جيدا.
يمزج دقيق الذرة والبارميزان والدقيق والفلفل والملح في طبق ضحل.بات السمك الجاف ، وتراجع في خليط البيض ونعرات في خليط دقيق الذرة.
ضع السمك على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
اخبزي كل جانب لمدة 8-12 دقيقة حتى يصبح لونه بني فاتح ورقائق السمك بسهولة.