شرائح السمك المخبوزة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح السمك المخبوزة. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 184 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والملح وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شرائح السمك المخبوزة, شرائح السمك المخبوزة، و شرائح السمك المخبوزة سهلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت. دهن قاع المقلاة المستطيلة ، 11 * 7 * 1 1/2 بوصة.
قطع شرائح السمك إلى 4 قطع خدمة إذا لزم الأمر.
ضع القطع ، وجوانب الجلد لأسفل ، في المقلاة ، ونهايات رقيقة قابلة للطي تحتها إذا لزم الأمر لسمك متساو.
مزيج المكونات المتبقية ؛ رذاذ على الأسماك.
خبز مكشوف 15 إلى 20 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.