شبوتل الدجاج تذوب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شبوتل دجاجة تذوب. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الماء, الجبن مونتيري جاك, مزيج د سلطة الكرنب, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج شيبوتل مشوي مع صوص كريمة الشيبوتل-سرك, تشوبي دي بولو كون شبوتل (حساء الدجاج مع شبوتل)، و تذوب قلبك التونة تذوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة 1 تشيلي من العلبة ؛ احتفظ بالفلفل الحار والصلصة المتبقية لاستخدام آخر.
إزالة وتجاهل الجذعية شيلي والبذور.
يمزج تشيلي والمايونيز والماء في وعاء صغير.
وزعي حوالي 1 ملعقة كبيرة من خليط تشيلي بالتساوي على النصف العلوي من اللفائف.
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ الجنيه إلى سمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
يرش كل بالتساوي مع الملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ سوت 3 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ أعلى كل مع شريحة من الجبن. ترتيب سلطة الكرنب مزيج على النصف السفلي من لفات; أعلى مع الدجاج والنصف المتبقي.
قدميها على الفور. حجم الحصة: 1 ساندويتش.