صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

سوفلاكي الدجاج مع تزاتزيكي

سوفلاكي الدجاج مع تزاتزيكي
سوفلاكي الدجاج مع تزاتزيكي قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 90 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 137 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك عصير الليمون وفصوص الثوم والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سوفلاكي الدجاج مع كوسة تزاتزيكي, سوفلاكي الدجاج مع صلصة تزاتزيكي، و أسياخ سوفلاكي الدجاج مع صلصة تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شواء الحرارة إلى ارتفاع (450 إلى 550).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
اخلطي الدجاج والزيت والنبيذ وعصير الليمون والأوريجانو وفصوص الثوم المهروسة والملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل في وعاء. ضع الدجاج على 8 أسياخ معدنية.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
الملحالملح
النبيذالنبيذ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
وعاءوعاء
3
شواء الدجاج ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى تظهر علامات شواء ويتم طهي اللحوم من خلال ، 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضع الخيار في منشفة المطبخ واعصر أي سائل زائد.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
5
نقل إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إضافة اللبن والثوم المفروم ، وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ، والخل وتخلط حتى مجتمعة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
الخلالخل
فلفلفلفل
زباديزبادي
7
تقدم مع الدجاج وخبز البيتا الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة