صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

سندويشات التاكو بالجبن المشوي اليوناني

سندويشات التاكو بالجبن المشوي اليوناني
وصفة التاكو الجبن المشوي اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 30 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 230 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 39 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح الفلفل الحلو, اندفاعة الملح الخشن, زيتون كالاماتان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول التاكو اليونانية المشوية - أفضل لدغات لدينا, سندويشات التاكو بالجبن المشوي، و جبنة يونانية مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم ينتهي من الكوسة. استخدم مقشرة خضروات لعمل شرائط طويلة ورفيعة من الكوسة. لحشوة الخضروات ، ضعي شرائط الكوسة والخس والخيار والطماطم والفلفل والزيتون والريحان في وعاء كبير. لخلع الملابس ، في وعاء صغير ، اخفقي الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود مع الخفق ؛ يسكب فوق خليط الخضار ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
قطع كتلة من الجبن في نصف أفقيا لتشكيل 2 كتل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
4
ضعي كتلتي الجبن مباشرة على الشواية على نار عالية. يطهى المكشوف من 4 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
إزالة من شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
قطع كل كتلة الجبن المشوي إلى 12 مكعبات لجعل 24 مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
7
سخني التورتيلا على الشواية حوالي 30 ثانية أو حتى تصبح دافئة ، مع التقليب مرة واحدة. ملء الرقاق مع ملء الخضروات ، وأعلى مع الجبن المشوي.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر أو الأصفرشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر أو الأصفر1داشملح خشن (كوشير أو بحر)ملح خشن (كوشير أو بحر)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الخيار الإنجليزي (بدون بذور) شرائح رقيقة من الخيار الإنجليزي (بدون بذور)8تورتيلا الطحين القديمة للتاكو الطريتورتيلا الطحين القديمة للتاكو الطري4أوراق الريحان الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقةأوراق الريحان الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى أرباعطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى أرباع227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة الحلوم (غير مقطعة)جبنة الحلوم (غير مقطعة)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع إلى نصفينزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع إلى نصفين1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1داشنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس روماني مقطعخس روماني مقطع1صغيرإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي