سندويشات التاكو الهليون المتفحمة مع أدوبو الكريمي والبصل الأحمر المخلل
سندويشات التاكو الهليون المتفحمة مع أدوبو دسم والبصل الأحمر مخلل قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 606 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 3.87 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط أنشو تشيلي, ثوم, تورتيلا الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 263 المشجعين. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول مخلل بصل أحمر, سندويشات التاكو مع البصل المخلل والفلفل الحار، و سندويشات التاكو الدجاج مع البصل المخلل والفيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني صلصة الأنشو في قدر متوسطة الحجم على نار عالية ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تحمص ورائحة ، حوالي 3 دقائق.
انقله إلى كوب قياس آمن للاستخدام في الميكروويف وقم بتغطيته بـ 1 كوب ماء. الميكروويف على نار عالية حتى يغلي فقط ، حوالي 3 دقائق.
اتركه ينقع حتى ينضج الفلفل الحار.
استنزاف الفلفل الحار ، حجز السائل.
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة فارغة الآن على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طريا وبنيا خفيفا ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الثوم والأوريجانو ويطهى مع التحريك المتكرر حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
يضاف الخل والفلفل الحار وصلصة الشبوتل وسائل الفلفل الحار المحفوظ. اكشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة.
انقل المحتويات إلى برطمان الخلاط مع الفلفل الحار المنقوع والقشدة الحامضة وعصير الليمون. امزج على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة تماما ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك جانبا.
سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى التدخين.
يضاف الهليون ويتبل بالملح والفلفل ويطهى دون تحريك حتى يتفحم جيدا في القاع ، حوالي 2 دقيقة. إرم وكرر ، والسماح الهليون إلى شار قبل القذف مرة أخرى. كرر حتى يتم تفحم كل الهليون وتنعيمه ، من 8 إلى 10 دقائق.
شكل 12 كومة مزدوجة من التورتيلا.
وزعي ملعقة كبيرة من الصلصة فوق كل واحدة. يقسم الهليون بالتساوي بين التورتيلا. يغطى بالبصل المخلل والجبن والكزبرة.
قدميها على الفور مع أسافين الليمون والصلصة الإضافية.