سندويشات التاكو الأسماك ألتيمو
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سندويشات التاكو السمكية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. وجد 677 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك الكزبرة والملح والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي جاك كريفال (أو غيرها من الأسماك) سندويشات التاكو الأسماك, سندويشات التاكو الأسماك، و سندويشات التاكو الأسماك.
تعليمات
افركي شرائح البلطي مع 2 ملعقة طعام من عصير الليمون وتبليها بالملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم والفلفل الحلو. رش كلا الجانبين من كل شرائح مع رذاذ الطبخ.
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
يمزج الزبادي مع 2 ملعقة طعام من عصير الليمون والكزبرة وفلفل الشيبوتل في الخلاط ؛ اخفقي حتى تمتزج الصلصة جيدا. توضع جانبا.
اشوي البلطي على شواية مسخنة مسبقا حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة ، حوالي 5 دقائق على كل جانب.
سخني كل تورتيلا ذرة في مقلاة على نار متوسطة منخفضة حتى تصبح دافئة ، حوالي 1 دقيقة. يقسم السمك المشوي بالتساوي على تورتيلا الذرة ويقدم مع صلصة الكزبرة والليمون والملفوف وجبن مونتيري جاك والطماطم والأفوكادو والسالسا والبصل الأخضر.