وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
ميني برجر يوناني
رغيف لحم جنوب الحدود
طبق الدجاج بالكاري والحصى
طاجن الأزتيك
فاصوليا شيبوتل والأرز
دسم البطلينوس لينجويني
سندويشات الديك الرومي المشوي
لحم البقر المشوي مع البنجر الذهبي وهريس الجبن الأزرق
كرات اللحم المحشية بجبن الموزاريلا
وصفات ذات صلة
فطيرة الكاسترد الخوخ أنا
تشيلي ريلينوس فطيرة
ميني بيتزا بايتس
فطيرة الزعنفة أنا
مجلة

سمورغاستارتا

سمورغاستارتا
وصفة سمورغاستارتا يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 3 3.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 56 جرام بروتين, 105 غرام من الدهون، وما مجموعه 1270 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على ملح الكوشر والبصل والجبن الكريمي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. حاول سمرغرغåst, سمورغاستارتا، و سمورغاستارتا-ساندويتش سويدي تورتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
1
أضف اللبن الرائب وعصير الليمون والأفوكادو إلى وعاء. اهرسي الأفوكادو حتى يمتزج كل شيء. أضيفي الدجاج ولحم الخنزير المقدد والثوم المعمر والبصل الأخضر. يتبل بالملح ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
يضاف الشيدر والمايونيز والفلفل الحلو إلى وعاء ويحرك المزيج جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
كرافت® جبنة شيدر حادةكرافت® جبنة شيدر حادة
12 عبوة لكل واحدة) بازلاء مجمدة ومذابة12 عبوة لكل واحدة) بازلاء مجمدة ومذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
يضاف لحم الخنزير والمايونيز وخردل ديجون والمخللات والكرفس والبصل الأخضر والبصل والهالبينو وبعض الملح والفلفل إلى وعاء. يحرك المزيج ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
لصقيع المزرعة: في وعاء الخلاط المزود بملحق مجداف ، أو باستخدام خلاط يدوي كهربائي ، اخلطي الجبن الكريمي حتى تمتزج المكعبات.
المكونات سوف تحتاج
عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقةعبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة
1 مخروط سكر آيس كريم1 مخروط سكر آيس كريم
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
المعدات التي سوف تستخدمها
القرفة المطحونة، وجوزة الطيب المبشورة الطازجة، والقرنفل المطحون، مخلوطتانالقرفة المطحونة، وجوزة الطيب المبشورة الطازجة، والقرنفل المطحون، مخلوطتان
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف اللبن الرائب وخل النبيذ الأبيض والثوم والبصل المبشور ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1
أضف الطبقات المرغوبة بين كل طبقة خبز.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
2
انشر طبقة فتات من صقيع الرانش لإغلاق الكعكة ، ثم أضف طبقة أخرى من الزينة لتغطية الكعكة. تزيين حسب الرغبة مع الطبقة المختلفة.
المكونات سوف تحتاج
1 مخروط سكر آيس كريم1 مخروط سكر آيس كريم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس

المكونات

2الأفوكادوالأفوكادو6مخلل خبز وزبدة مفروممخلل خبز وزبدة مفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)2البصلكرفس مفرومكرفس مفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشيدر مبشورشيدر مبشور4شرائحلحم الخنزير المقدد المطبوخ ، المفروملحم الخنزير المقدد المطبوخ ، المفروم1كلغجبنة كريمة مكعبةجبنة كريمة مكعبة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ديلي هام ، معالج في محضر الطعامديلي هام ، معالج في محضر الطعام2(شتاء)خردل ديجونخردل ديجون3(شتاء)الثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم ، المبشور على عرموشالثوم ، المبشور على عرموش1مخلل هالابينو ، مصنف ومفروممخلل هالابينو ، مصنف ومفروم2عصير الليمون الحامضعصير الليمون الحامض8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البصل المبشورالبصل المبشور3(شتاء)الفلفل الحلو المفرومالفلفل الحلو المفروم1تركالطبقة: شرائح الفجل ، زهور الخيار ، زهور الجزر ، شرائح البيض المسلوق ، زهور الطماطم ، أوراق الشبت البقدونس ، الثوم المعمر ، إلخالطبقة: شرائح الفجل ، زهور الخيار ، زهور الجزر ، شرائح البيض المسلوق ، زهور الطماطم ، أوراق الشبت البقدونس ، الثوم المعمر ، إلخ1صغيربصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1المشواة الدجاج ، تمزيقهالمشواة الدجاج ، تمزيقه2البصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، مفرومالبصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، مفروم3البصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، شرائحالبصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض1ألم دي مي ، إزالة القشور وتقطيعها أفقيا إلى 4 قطعألم دي مي ، إزالة القشور وتقطيعها أفقيا إلى 4 قطع
من السهل التفاح كول سلو
بسكويت الصنوبر
رولات العشاء بالأعشاب
خبز الليمون السريع
2 دولار/يوم النظام الغذائي - الأرز الإسباني
بودنغ الخوخ تينيسي
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
كب كيك توابل اليقطين مع جبنة بوربون السكر البني الكريمية
شوربة الثوم والباذنجان المشوي
مرق قليل الدسم