سمك مشوي مع القرنبيط والزيتون والفلفل بيكيلو

السمك المشوي مع القرنبيط والزيتون والفلفل بيكيلو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1236 سعرة حرارية, 137 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 19.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 77% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيتون وعصير ليمون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز السمك الأبيض مع البصل والفلفل والزيتون ، وفيتا, زيتون أخضر محشو بفلفل البيكيلو والأنشوجة، و فلفل بيكيلو محشي السلطعون لوصفات مماثلة.