سمك الهلبوت مسلوق في زيت الزيتون مع البروكلي راب بيستو

سمك الهلبوت مسلوق في زيت الزيتون مع البروكلي راب بيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 925 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 83 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 10.31 دولار لكل وجبة. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من الجوز والبروكلي والبارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 91%. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت مسلوق في زيت الزيتون مع البروكلي راب بيستو, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و زيت الزيتون-سمك القد المسلوق مع الطماطم المحمصة والبروكلي.