صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الثوم والكزبرة

سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الثوم والكزبرة
سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الثوم الكزبرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 246 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.98 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة وعصير الليمون وشرائح سمك الهلبوت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الثوم والكزبرة, الذرة المشوية مع الثوم-زبدة الكزبرة، و سمك الهلبوت المشوي مع كريمة الكزبرة.

تعليمات

1
سخن الشواية للحرارة العالية. اعصر العصير من شرائح الليمون فوق شرائح السمك ، ثم تبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فيليه السمكفيليه السمك
إسفين الجيرإسفين الجير
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
اشوي شرائح السمك لمدة 5 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونها بنيا ويمكن تقشير السمك بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
ترفع إلى طبق التقديم الدافئ.
4
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الثوم; طبخ ويقلب فقط حتى عطرة, حول 2 الدقائق. ضجة في الزبدة ، عصير الليمون المتبقي والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
زبدةزبدة
الثومالثوم
6
قدمي السمك مع صلصة زبدة الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
زبدةزبدة
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة ل سمك الهلبوت. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و ميناج أ تروا الأضواء بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 11 دولار لكل زجاجة.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.