سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الثوم والكزبرة
سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الثوم الكزبرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 246 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.98 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة وعصير الليمون وشرائح سمك الهلبوت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الثوم والكزبرة, الذرة المشوية مع الثوم-زبدة الكزبرة، و سمك الهلبوت المشوي مع كريمة الكزبرة.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة العالية. اعصر العصير من شرائح الليمون فوق شرائح السمك ، ثم تبليها بالملح والفلفل.
اشوي شرائح السمك لمدة 5 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونها بنيا ويمكن تقشير السمك بالشوكة.
ترفع إلى طبق التقديم الدافئ.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الثوم; طبخ ويقلب فقط حتى عطرة, حول 2 الدقائق. ضجة في الزبدة ، عصير الليمون المتبقي والكزبرة.
قدمي السمك مع صلصة زبدة الكزبرة.