سمك النهاش الأحمر المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك النهاش الأحمر الكامل المشوي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 23.49 دولارا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 1592 سعرة حرارية, 303 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك البصل الأخضر والكبر وزيت الكانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, سندويشات التاكو النهاش الأحمر المشوي، و بابادو سمك النهاش المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اختر مزيج النكهة المفضل لديك (آسيوي أو متوسطي أو كاريبي ، على اليسار).
اختر واحدة من تركيبات النكهة واقطع جميع المكونات باستثناء الزيت مع قليل من الملح.
انقلي العجينة إلى وعاء صغير وقلبي الزيت. قم بعمل 5 قطع مائلة متوازية بطول 3 بوصات على كل جانب من جوانب النهاش ، وتقطيعها تقريبا حتى العظم. بخفة الموسم السمك مع الملح وملء مائلة مع عجينة. افركي السمك في كل مكان بزيت الكانولا.
أشعل الشواية وزيت سلة شواء كبيرة بما يكفي لحمل السمك. ضع السمك في السلة وشوي على نار معتدلة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتقشر اللحم بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة. أخرج السمك بعناية من السلة وانقله إلى طبق. باستخدام 2 شوك ، ارفع الشرائح عن العظام وقدمها.