سمك النهاش الأحمر المخبوز في صلصة الطماطم المتوسطية

قد يكون النهاش الأحمر المخبوز في صلصة الطماطم المتوسطية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 336 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 3.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزعفران وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك النهاش المخبوز مع صلصة الطماطم والبرتقال, سمك النهاش الكامل المشوي على البحر الأبيض المتوسط مع الشمر وصلصة زبدة البرنود، و سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ لوصفات مماثلة.