سمك القد المدخن وشوربة الجزر الأبيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد المدخن وشوربة الجزر الأبيض. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 295 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الزعتر وسمك القد الخفيف والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد جدا. حاول سمك القد المدخن وشوربة الجزر الأبيض, سموكي الجزر الأبيض-حساء الكرنب، و الجزر الأبيض-حساء البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
إذا كان سمك القد المدخن له نكهة دخانية قوية ، انقعه في الماء لمدة 30 دقيقة ، ثم صفيه واشطفه.
في قدر كبيرة ، غطي سمك القد وسمك القد المدخن بالماء ، وأضيفي عصير نصف ليمونة والزعتر. اجلب سائل الطهي على نار هادئة. اسلق السمك لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى ينضج السمك ويصبح طريا.
انزع السمك إلى وعاء واحتفظ بسائل الصيد الجائر. عندما تبرد السمكة بدرجة كافية للتعامل معها ، قسمها إلى قطع كبيرة الحجم. توضع جانبا.
أثناء طهي سمك القد ، قشر الجزر الأبيض وقطعه إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. قشر البطاطس وقطعها إلى مكعبات 1/2 بوصة وضعها في وعاء من الماء لمنع تغير لونها.
في قدر كبيرة أو غلاية ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة أو السمن على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يذبل ويصبح ذهبيا.
أضف الجزر الأبيض والبطاطس و 3 أكواب من سائل الصيد الجائر المحجوز. جلب الخليط ليغلي ، وخفض الحرارة ، والغطاء. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تنضج الخضار.
سخني الحليب والقشدة في قدر صغير. لا تغلي. يقلب إلى خليط الخضار.
إضافة سمك القد وسمك القد المدخن. يتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي ملعقة كبيرة من الزبدة. ضعي كل حصة مع الفلفل المطحون الطازج والثوم المعمر.