سمك السلمون مع صلصة النعناع
سمك السلمون مع صلصة النعناع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 186 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شرائح سمك السلمون والفلفل وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المشوي مع صلصة الزبادي والنعناع, سمك السلمون المقرمش مع صلصة اللبن والنعناع، و سمك السلمون المشوي مع صلصة النعناع الريحان - 7 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي والنعناع والمايونيز وقشر البرتقال والثوم حتى تمتزج جيدا. تغطية وبردت على الأقل 1 ساعة ولكن ليس أكثر من 2 أيام.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رذاذ اللاحم عموم الرف مع رذاذ الطبخ.
يرش السلمون مع قشر الليمون والملح والفلفل.
ضع السلمون على الرف في مقلاة اللاحم.
شواء مع قمم حوالي 4 بوصات من الحرارة 5 إلى 6 دقائق أو حتى رقائق السلمون بسهولة مع شوكة.