سمك السلمون مع المانجو والزنجبيل والبصل فيداليا
سمك السلمون مع المانجو والزنجبيل والبصل فيداليان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. حاول 66 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من عصير الليمون وهريس الزنجبيل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك السلمون مع الزنجبيل والبصل الأخضر, الزنجبيل المشوي-سلمون ترياكي مع صلصة العسل والمانجو، و خبز البصل فيداليان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج المانجو والبصل في وعاء خلط زجاجي كبير.
خفقت عصير الليمون ، 2 ملاعق كبيرة من الزيت وعصير الليمون والعسل والملح 1/2 ملعقة صغيرة ، والزنجبيل في وعاء صغير.
يسكب فوق خليط المانجو ويغطى ويبرد لمدة 1 ساعة.سخن الشواية على نار متوسطة.فرك الجزء العلوي من سمك السلمون مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت ويتبل بالملح والفلفل.اشوي السمك ، وجانب الجلد لأسفل (بدون التقليب) ، على نار غير مباشرة لمدة 16 إلى 18 دقيقة ، أو حتى يتقشر بسهولة بالشوكة.استخدم ملعقة كبيرة جدا أو صينية خبز بدون شفة لرفع السلمون برفق عن الشواية ، مع ترك الجلد على رف الشواية.اترك السلمون يبرد لمدة 5 دقائق.قلب النعناع في خليط المانجو ، واستخدم ملعقة مثقوبة لوضعه في وسط السلمون.
مقبلات مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.