سمك السلمون المشوي المتبل ميسو
سمك السلمون المشوي المتبل ميسو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 38 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ميسو, زيت السمسم, ميرين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المتبل ميسو, سمك السلمون المتبل بالزنجبيل ميسو، و سلمون ميسو متبل بالخيار - دايكون ريليش لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الميسو والميرين والخل وصلصة الصويا والبصل الأخضر والزنجبيل وزيت السمسم في وعاء صغير.
تسخين مقلاة الشواء إلى متوسطة عالية.
يرفع السمك من التتبيلة ويتبل بالملح والفلفل. اشوي السلمون مع قشرته لأسفل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. اقلب السلمون واستمر في الشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق للحصول على نضج متوسط.
رشي القليل من اليوزو أو عصير البرتقال وقدميه.