سمك السلمون المدخن في قوارب الخيار
سمك السلمون المدخن في قوارب الخيار هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 35 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من سمك السلمون واللبن اليوناني والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول موس السلمون المدخن في قوارب الخيار, قوارب السلمون والخيار، و قوارب السلمون والخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم ينتهي الخيار. تقسيم كل خيار في نصف بالطول. استخرج مركز الخيار ، تاركا قشرة بسمك 1/4 إلى 1/2 بوصة.
مقطعة إلى 24 (1 1/2 بوصة طويلة) قطعة. احتفظ بأي خيار متبقي لاستخدام آخر.
يمزج الزبادي والسلمون والبصل في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة تقريبا ، كشط جوانب الوعاء حسب الحاجة. ملعقة 2 ملعقة شاي خليط السلمون في كل قطعة الخيار.