سمك السبت المغربي
قد تكون أسماك السبت المغربية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 271 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.69 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. مزيج من الفلفل الحار والماء والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك مامان المغربي, السمك والبطاطا المغربية، و السمك المغربي - 5 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية).
ضعي شرائح الفلفل الأحمر والطماطم المقطعة في قاع طبق الخبز. رتب شرائح البلطي فوق الخضار.
يمزج الفلفل الحلو ومرق الدجاج والحريف والملح والفلفل وزيت الزيتون والماء ويخلط جيدا.
يسكب مزيج التوابل فوق السمك.
غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم واخبزيه في الفرن المسخن مسبقا حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة والخضروات طرية ، حوالي 1 ساعة.