صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سمك أبو سيف مشوي ، فاصوليا خضراء وصلصة طماطم حارة

سمك أبو سيف مشوي ، فاصوليا خضراء وصلصة طماطم حارة
سمك أبو سيف المشوي, الفاصوليا الخضراء وصلصة الطماطم حار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 1 والتكاليف Serving 43.75 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 4240 سعرة حرارية, 291 جرام بروتين، و 305 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والبصل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. سمك أبو سيف مشوي ، فاصوليا خضراء وصلصة طماطم حارة, سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الطماطم المتفحمة، و الأفوكادو المشوي مع صلصة الطماطم الحارة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
اصنع تتبيلة السلطة عن طريق خفق زيت الزيتون في عصير الليمون ، ثم إضافة الملح والفلفل. توضع جانبا.جعل السالسا عن طريق خلط جميع المكونات معا ، الموسم حسب الذوق. توضع جانبا.افركي شرائح سمك أبو سيف ببعض زيت الزيتون ورشي الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك أبو سيفشرائح سمك أبو سيف
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
ضع سمك أبو سيف على شواية مسخنة مسبقا (أو صينية مخددة) ، ولهب متوسط ، واطهيها لمدة 2-4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
إزالة من الحرارة.اللباس طفيفة الفاصوليا والخضر سلطة مع زيت الزيتون وعصير الليمون خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4
وضع سمك أبو سيف على رأس كومة من الخضر يرتدون ملابس.تسكب صلصة الطماطم فوق سمك أبو سيف.استمتع!
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
الخضرالخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخل البلسمي (حسب الرغبة)الخل البلسمي (حسب الرغبة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخل البلسمي (حسب الرغبة)الخل البلسمي (حسب الرغبة)2(شتاء)نبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب2(شتاء)نبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب1خيار مقشر ومزروع ومقطع إلى مكعباتخيار مقشر ومزروع ومقطع إلى مكعبات1خيار مقشر ومزروع ومقطع إلى مكعباتخيار مقشر ومزروع ومقطع إلى مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس ورقة مسطحة ، المفرومالبقدونس ورقة مسطحة ، المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس ورقة مسطحة ، المفرومالبقدونس ورقة مسطحة ، المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا خضراء مطبوخة حتى تنضج (حوالي 3-5 دقائق)فاصوليا خضراء مطبوخة حتى تنضج (حوالي 3-5 دقائق)2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخس (يمكنني استخدام مزيج الربيع)الخس (يمكنني استخدام مزيج الربيع)425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخس (يمكنني استخدام مزيج الربيع)الخس (يمكنني استخدام مزيج الربيع)2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج5(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج6(شتاء)زيت الزيتون (حسب الرغبة)زيت الزيتون (حسب الرغبة)3الطماطم البرقوق ، المصنف والمفرومالطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم3الطماطم البرقوق ، المصنف والمفرومالطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (حسب الرغبة)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (حسب الرغبة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (حسب الرغبة)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (حسب الرغبة)1WES E فنون اللغة الإنجليزيةصلصة الطماطمصلصة الطماطم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك أبو سيف (بسمك 1/2 بوصة)شرائح سمك أبو سيف (بسمك 1/2 بوصة)680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك أبو سيف (بسمك 1/2 بوصة)شرائح سمك أبو سيف (بسمك 1/2 بوصة)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. المثل الظل الكرم بينوت جريس مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
الظل المثل الكرم بينوت جريس
الظل المثل الكرم بينوت جريس
محاط بحموضة ليموني خفيفة ومعدنية نابضة بالحياة, تم صنع هذا بينوت جريس على الطراز الجاف التقليدي للشمال Italy.It هو مدهش كامل الجسم ، مع نكهات مركزة من الخوخ والزنجبيل والفواكه الاستوائية ، مع تلميح من شخصية راتنج الصنوبر. نبيذ رائع من تلقاء نفسه, يتزاوج بينوت جريس المماس جيدا مع مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك المأكولات البحرية, المعكرونة مع الصلصات الخفيفة, حتى النقانق المشحونة.