صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

سلو برعم بروكسل مع صلصة الخردل وجوز البقان المزجج بالقيقب

سلو برعم بروكسل مع صلصة الخردل وجوز البقان المزجج بالقيقب
بروكسل تنبت سلو مع خلع الملابس الخردل والبقان المزجج القيقب يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.41 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 221 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك خل التفاح والفلفل والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلو برعم بروكسل مع صلصة الخردل وجوز البقان المزجج بالقيقب, سلو برعم بروكسل مع صلصة الخردل وجوز البقان المزجج بالقيقب، و القيقب والخردل والفلفل مختلطة المزجج سمك السلمون مع بروكسل تنبت سلو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 F ف. رش ورقة كبيرة من احباط مع رذاذ نونستيك.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
ضع البقان على ورقة الخبز الصغيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
يخفق شراب المابل ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح خشن ، و1 / 4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
فلفلفلفل
شرابشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة المكسرات وإرم إلى معطف ؛ تنتشر في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
5
خبز المكسرات 5 دقائق. ضجة. الاستمرار في خبز حتى المحمص والتزجيج هو فقاعةبسرعة ، حوالي 6 دقائق. على الفورنقل المكسرات إلى احباط أعدت وفصل.تبرد تماما. هل قدما: يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. تخزين محكم.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
اخفقي الخردل والخل وعصير الليمون والسكر في وعاء صغير.يتبل بالملح الخشن والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخردلالخردل
الخلالخل
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف 1 ملعقة كبيرة ملح خشن.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
9
إضافة بروكسلسبروتس. طهي حتى هش-العطاء ولا يزالأخضر الساطع ، حوالي 5 دقائق.
10
استنزاف ؛ شطفمع الماء البارد. بارد على المناشف الورقية.باستخدام معالج مزودة 1/8-إلى 1/4 بوصةقرص التقطيع ، شريحة براعم بروكسل.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
11
نقل إلى وعاء كبير. هل قبل: خلع الملابس وبراعم بروكسل يمكن أن يتم 1 يوم قبل.تغطية منفصلة ؛ البرد.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
إرم براعم بروكسل مع ما يكفيخلع الملابس لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
13
دعونا نقع 30 إلى 60دقيقة.
14
مزيج في بعض البقان.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
15
ضع سلو في وعاء التقديم. أعلى مع البقان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
ابحث عن القيقب النقي من الدرجة بشراب. لديها نكهة القيقب أكثر جرأة من الصف الدقيق أ.
المكونات سوف تحتاج
توابل القيقبتوابل القيقب
2
تطبيق بون