سلمون بالفلفل الأحمر المحمص مع السبانخ
سمك السلمون المشوي بالفلفل الأحمر مع السبانخ هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 61 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. إذا كان لديك أطعمة المحيط الهادئ الفلفل المحمص وحساء الطماطم وملح البحر السلتي وفيليه السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. حاول تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب الفلفل الأحمر المحمص وحساء الطماطم في قدر متوسطة الحجم
قلل على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10-20 دقيقة حتى يتكاثف ويبقى 1 كوب فقط
قم بتشغيل الفرن إلى 500 اترك الجلد على السمك ؛ اشطفه واتركه حتى يجف بمنشفة ورقية
ضع جانب جلد السمك لأسفل على صينية خبز معدنية
فرك شرائح بحرية مع زيت الزيتون ، ثم يرش بالملح
بمجرد أن تصل درجة حرارة الفرن إلى 500 ، قلل إلى 275 ، ثم ضع على الفور ورقة مع سمك السلمون على أدنى رف
سمك السلمون المشوي من 8 إلى 13 دقيقة ؛ 2 إلى 3 دقائق قبل أن ينضج السلمون أضف كل السبانخ إلى صينية الخبز في الفرن حتى تذبل
عندما ينضج السلمون / السبانخ ، ضع كوبا من صلصة الطماطم بالفلفل الأحمر في وسط كل طبق
ضعي السلمون فوق الصلصة ، ثم وزعي السبانخ حول السلمون والصلصة