صعوبةخبير
جاهز48 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلق سويسري سوتيه مع بصل أحمر وخل سيرانو تشيلي

سلق سويسري سوتيه مع بصل أحمر وخل سيرانو تشيلي
السلق السويسري سوتيه مع البصل الأحمر وسيرانو شيلي الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 342 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح كوشير وسلق سويسري وشيلي سيرانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 48 ساعة و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي السلق السويسري مع لحم الخنزير المقدد المدخن وخل الهالابي شيمو, السلق السويسري سوتيه، و السلق السويسري.

تعليمات

1
تمزيق أوراق السلق السويسرية من سيقان بيضاء سميكة ؛ تخلص من السيقان وقطع الأوراق بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وتصبح الدهون.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
4
إزالة لحم الخنزير المقدد إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
5
يضاف البصل ويطهى في الدهون المقدمة حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
7
تضاف أوراق السلق السويسرية وتتبل بالملح والفلفل وتحرك لتغطي الأوراق. اطبخي حتى تذبل الأوراق تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
السلق السويسريالسلق السويسري
8
أضف لحم الخنزير المقدد مرة أخرى إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
أضف خل سيرانو تشيلي واستمر في الطهي لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
10
يقدم مع الخل الإضافي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
11
باستخدام سكين التقشير ، قم بعمل شق صغير في كل تشيلي وضعه في برطمان أو زجاجة بحجم نصف لتر مع سطح شاكر.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
12
يغلى الخل والملح حسب الرغبة ويطهى حتى يذوب الملح تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
13
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا.
14
صب الخل على الفلفل الحار ، وتغطي وترك الجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 أيام على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة