صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة مقرمشة مع صلصة الكاكاو

سلطة مقرمشة مع صلصة الكاكاو
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون السلطة المقرمشة مع صلصة الكاكاو وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 477 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون ومسحوق الكاكاو والكرفس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة اللفت المقرمشة مع صلصة الزبادي, سلطة الملفوف صلصة الخل مع المعكرونة المقرمشة، و فيديو: سلطة اللفت الآسيوية المقرمشة مع صلصة تماري المنعشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الجرجير واللوز والكرفس والخيار معا. توضع جانبا أثناء إجراء خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
( 23)( 23)
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
2
اخفقي الخردل ومسحوق الكاكاو وزيت البلسم وزيت الزيتون معا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
رذاذ سلطة مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. إرم جيدا معا.
4
يقدم في أوعية فردية ويزين بجبن البارميزان المحلوق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة