صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم الخنزير والأرز مع صلصة الطماطم الحارة

سلطة لحم الخنزير والأرز مع صلصة الطماطم الحارة
قد تكون سلطة لحم الخنزير والأرز مع صلصة الطماطم الحارة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 68 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 937 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والبصل والجبن كولبي جاك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق هائل. حاول سلطة مقطعة مع لحم الخنزير الحار وصلصة اللبن, سلطة الأرز والفاصوليا الجنوبية الغربية مع صلصة حلوة وحارة، و سلطة الفاصوليا السوداء والأرز مع صلصة الليمون الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 6 مكونات في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
خفقت معا السكر وعصير الليمون; ضجة بلطف في الأفوكادو, 1/4 كوب الكزبرة, والكاجون التوابل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
يضاف إلى خليط لحم الخنزير ، ويقلب في صلصة الطماطم الحارة ؛ ويقلب بلطف. تغطية والبرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4
خدمة سلطة على أوراق الخس ، ويرش مع المتبقية 1/4 كوب الكزبرة.*1 1/2 جنيه لحم الخنزير المتن أو العظم شرائح لحم الخنزير 1/2 بوصة سميكة ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة والمطبوخة في 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية لمدة 7 دقائق ، قد تكون بديلا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
أوراق الخسأوراق الخس
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح