سلطة كيدي كوب
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? كيدي كوب سلطة يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والبيض المسلوق والجبن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة كيدي, كيدي كرانش ميكس، و كيدي سانجريا.
تعليمات
قسم الخس بين حاويتين كبيرتين. في كل وعاء ، رتب نصف الطماطم والأفوكادو والديك الرومي والبيض والجبن الأزرق (في حالة الاستخدام) في صفوف فوق الخس.
لعمل الصلصة ، قسمي صلصة الصويا والخل البلسمي وزيت الزيتون بين حاويتين صغيرتين. وضعت على الأغطية ويهز جيدا.
يمكن صنع السلطة والتتبيلة في الليلة السابقة وتخزينها في الثلاجة ، لكن انتظر حتى الصباح لتقطيع الأفوكادو وإضافته. تأكد من إعطاء طفلك تعليمات لرش الصلصة فوق السلطة في وقت الغداء.
أعيد طبعه بإذن من أفضل صندوق غداء على الإطلاق بقلم كاتي سوليفان مورفورد ، كتب كرونيكل 2013