صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة كيتينسال اليونانية الشهيرة

سلطة كيتينسال اليونانية الشهيرة
سلطة كيتينسال اليونانية الشهيرة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 196 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 82 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مزيج من الطماطم البرقوق والسكر وخل النبيذ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة سيزر الشهيرة في كيتينسال, صلصة سلطة سيزر الكريمية الشهيرة من كيتينسال، و صلصة سلطة فيتا اليونانية الكريمية من كيتينسال.

المكونات

11 رطل كوسة،الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1خيار إنجليزي (مقشر ، مصنف ومفروم)خيار إنجليزي (مقشر ، مصنف ومفروم)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة فيتا ، مفتتة (أو حسب الرغبة)جبنة فيتا ، مفتتة (أو حسب الرغبة)2قرنفل متوسطملاعق صغيرة من الثوم المفروم الطازج (حواليملاعق صغيرة من الثوم المفروم الطازج (حوالي1الفلفل الأخضر (المصنف ومقطعة إلى حلقات أو شرائح) (اختياري)الفلفل الأخضر (المصنف ومقطعة إلى حلقات أو شرائح) (اختياري)1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج (أو حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (أو حسب الرغبة)1الليمون وعصير (يمكن استخدام 2 الليمون (تأكد من أن الليمون في درجة حرارة الغرفة قبل الضغط)الليمون وعصير (يمكن استخدام 2 الليمون (تأكد من أن الليمون في درجة حرارة الغرفة قبل الضغط)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكالاماتا الزيتونكالاماتا الزيتون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون (يمكن أن يقلل إلى 3/4 كوب)زيت الزيتون (يمكن أن يقلل إلى 3/4 كوب)2(يمكن أن يكون أو المقشود)توابل المجففة (تبدأ مع 2 ملعقة شاي)توابل المجففة (تبدأ مع 2 ملعقة شاي)2طماطم البرقوق ، مقطعة إلى أسافين (استخدم طماطم روما)طماطم البرقوق ، مقطعة إلى أسافين (استخدم طماطم روما)1البصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائحالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1كبيرخس روماني مفروم (أو استخدم 2 صغير)خس روماني مفروم (أو استخدم 2 صغير)1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح (أو حسب الذوق)الملح (أو حسب الذوق)11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر