صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة كابريزي

سلطة كابريزي
قد تكون سلطة كابريزي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 240 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الناضجة كرمة, فلفل, فلور دي سيل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فلور دي سيل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة مع حشوة فلور دي سيل بالكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول إنسالاتا كابريزي ألأمريكانا (سلطة كابريزي على الطريقة الأمريكية), سلطة كابريزي، و سلطة كابريزي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطعي الطماطم والجبن إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. رتبي السلطة على طبق تقديم أو أطباق فردية بنمط متناوب ، مع شريحتين إلى ثلاث شرائح من الطماطم لكل قطعة من الجبن. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. نثر أوراق الريحان على السطح ورشها بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
قدميها في درجة حرارة الغرفة.