سلطة فارو والذرة
قد تكون سلطة فارو والذرة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 169 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من عصير الليمون والطماطم الكرز ، فارو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول ذرة حلوة, جودان وفارو ريزوتو بلس 15 المزيد من فارو ستحب إلى الأبد, سلطة الريحان والذرة فارو، و سلطة فارو بالريحان والذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي فارو كما يوجه التسمية.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ، ثم ينقل إلى وعاء كبير ويقلب مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الذرة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في شار ، حوالي 2 دقيقة.
نضيف الطماطم والبصل الأخضر ونطهو مع التحريك حتى تبدأ في الذبول ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
قلب خليط الذرة في الفارو.
يضاف الجرجير وقشر الليمون وعصير الليمون ويقلب. يتبل بالملح والفلفل.