صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة صدر البط المشوي مع صلصة الشمبانيا والعسل

سلطة صدر البط المشوي مع صلصة الشمبانيا والعسل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة صدر البط المشوي مع صلصة الخل بالعسل والشمبانيا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 345 سعرة حرارية. ل Serving 6.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكرز والفلفل ومزيج سلطة عشب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتيس مع الكرز الحامض كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول العسل المشوي وشيلي-صدر البط المزجج, صدر البط مع سلطة فريز إرمي وخل الميناء، و سلطة صدر البط المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يرش البط بالتساوي مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بطة كاملةبطة كاملة
3
مكان على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة ؛ دعه يقف 4 دقائق. في حين مشاوي البط ، وإعداد الشمبانيا العسل الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
الخلالخل
الشمبانياالشمبانيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
شريحة بطة الثدي رقيقة عبر الحبوب. تقسيم سلطة مزيج بالتساوي على كل من 4 لوحات. أعلى كل حصة مع البط والكرز والجبن الأزرق واللوز.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
بطة الثديبطة الثدي
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
( 23)( 23)
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
بطة كاملةبطة كاملة
5
رشي صلصة الخل بالعسل والشمبانيا بالتساوي على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الشمبانياالشمبانيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز