صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة شيفر-برون

سلطة شيفر-برون
قد تكون سلطة تشرفر-برون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.94 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط رقيقة-بروسسيوتو ، زيت الزيتون ، الجبن شيفر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة السبانخ والفراولة والشيفر, سلطة البنجر مع شيفر والجوز، و تين مشوي ، بروسسيوتو ، وسلطة شيفر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شق الخوخ بالطول أسفل الجانب 1 وإزالة الحفر. ضغط الخوخ من نهايات لفتح الشقوق ، وملء بالتساوي مع الجبن. اضغط على البرقوق ليغلق حول الجبن. التفاف قطعة من بروسسيوتو حول كل تقليم ، وتأمين مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
البرقوقالبرقوق
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
2
ضع البرقوق في مقلاة 10 في 15 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اخبزيها في فرن 450 حتى يصبح لون بروسكويتو بنيا جيدا ، حوالي 10 دقائق (حوالي 6 دقائق في الفرن الحراري) ؛ بعد حوالي 4 دقائق ، استخدمي ملعقة واسعة لتخفيف البرقوق من المقلاة وقلبها.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
في هذه الأثناء ، في وعاء ، يمزج الزيت والخل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يضاف السبانخ ويخلط بلطف ، ويتبل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
6
ملعقة خليط السبانخ على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
7
إزالة المسواك من الخوخ وتعيين عدد متساو على كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة